Omega-3 Membantu Gejala PMS Secara Semulajadi

Berita baik buat wanita yang sering mengalami PMS setiap bulan. Selepas ini tak perlu lagi menahan siksa tanpa bantuan lagi.

Bosan dan muak setiap bulan perlu makan ubat yang mengandungi kimia dan dadah(kawalan kelahiran, diuretik, NSAIDS dan anti-depressants) untuk mengawal kesakitan PMS? Satu kajian ada tahun 2012 yang diterbitkan dalam Complementary Therapies in Medicine menunjukkan bahawa asid lemak Omega-3 membantu gejala PMS.

Dalam kajian ini seramai 184 wanita yang layak dipilih secara rawak. Kemudiannya mereka dibahagikan kepada 2 kumpulan, Kumpulan Omega-3 dan Kumpulan Plasebo. Tujuan kajian ini adalah untuk menilai kesan asid lemak omega-3 terhadap rawatan PMS. 

Kesimpulan dari hasil kajian tersebut mendapati, asid lemak omega-3 mampu mengurangkan gejala-gejala PMS termasuk kemurungan, kegelisahan dan kekurangan daya tumpuan serta mengurangkan gejala somatik PMS termasuk kembung, sakit kepala dan kelembutan payudara. Dan kesan ini meningkat dengan tempoh rawatan yang lebih lama.

Maksudnya, semakin lama wanita mengamalkan omega-3, gejala PMS semakin berkurang dan semakin baik.

Jom kita kenali PMS dengan lebih mendalam lagi.

Apakah PMS?

Sindrom Prahaid(PMS) merujuk kepada penampilan kitaran somatik dan psikiatri yang memberi kesan kepada sesetengah wanita. PMS berlaku satu hingga dua minggu sebelum haid atau pendarahan bermula. Kira-kira 40% wanita mengalami PMS, atau sindrom pramenstrum, setiap bulan. Manakala 2-10% daripada mereka mengalami kronik PMS sehingga mempengaruhi pekerjaan dan gaya hidup mereka. Gejala mungkin berbeza dari wanita ke wanita lain. Antara kesan sampingan yang biasa berlaku

• Kebimbangan
• Kembung dan kenaikan berat badan
• Kelembutan payudara(Breast tenderness)
• Kemurungan
• Sakit kepala
• Ketegangan
• Kurang daya tumpuan
• Jerawat
• Insomnia
• Perubahan mood(moody)
• Kesakitan otot dan sendi
• Perubahan selera makan
• Keletihan
• Sembelit
• Perubahan minat seks

Punca PMS

Anda bernasib baik sekiranya tidak terjejas dengan PMS kerana ada yang tidak melaluinya dengan selesa. Perubahan hormon biasanya mengakibatkan ramai wanita melalui pengalaman ngeri yang tidak menyenangkan.

Sebab-sebab lain PMS yang mungkin anda boleh kawal adalah:

1. Pengambilan vitamin dan mineral yang tidak mencukupi (dari buah-buahan dan sayur-sayuran)
2. Mengekalkan cecair yang disebabkan makan terlalu banyak makanan masin, diproses atau digoreng
3. Mengambil terlalu banyak alkohol dan kafein, yang boleh menjejaskan tahap makanan dan tenaga

Bagaimana Omega-3 Membantu Rawatan Gejala PMS?

Dapatkan Omega Guard pada harga promo sekarang!

Asid lemak Omega-3 adalah rantaian panjang asid lemak tak tepu yang mesti diperolehi daripada sumber makanan kerana tubuh manusia tidak mampu menghasilkannya sendiri. Tiga jenis asid lemak omega-3 adalah asid alpha-linolenic (ALA), docosahexaenoic (DHA) dan asid eicosapentaenoic (EPA).

Kemurungan, kebimbangan, perubahan mood, dan emosi lain adalah gejala biasa di kalangan wanita dengan PMS. Asid lemak Omega 3 memainkan peranan penting dalam pembangunan sistem saraf pusat, yang terdiri daripada otak dan emosi.

Otak anda sangat bergantung kepada lemak makanan agar sentiasa sihat. Penyelidikan menunjukkan bahawa lemak makanan boleh mempengaruhi kemurungan. Sebenarnya, 20 peratus daripada berat kering otak terdiri daripada asid lemak tak tepu. Tambahan pula, satu daripada setiap tiga asid lemak yang dimakan terus ke sistem saraf pusat (otak dan saraf tunjang).

Keradangan juga memainkan peranan ketika PMS. Otak anda yang bertanggungjawab sepenuhnya untuk bertindak balas kepada tekanan. Keradangan badan boleh menjejaskan fungsi otak dan mengakibatkan ketidakseimbangan hormon. 

Sesetengah perubahan dalam emosi, seperti kebimbangan, mungkin juga dikaitkan dengan keradangan. Omega-3 berfungsi untuk menurunkan gejala berkaitan keradangan dengan menghalang pengeluaran sitokin pro-inflamasi, atau blok keradangan.

Sumber Makanan Laut Memberi Anda Omega 3 Yang Diperlukan Oleh Tubuh

Omega-3 dari sumber makanan laut adalah merupakan sumber yang paling mudah untuk diserap oleh tubuh. Ini adalah kerana ikan mengandungi EPA dan DHA (omega 3 di dalam bentuk yang paling mudah pecah). Ia bermaksud, ia tidak memerlukan proses pemecahan untuk menjadi lebih baik dan kemudian perlu dihantar ke pelbagai bahagian badan yang memerlukan. Sedangkan hanya sebilangan kecil manusia yang boleh memecahkan ALA ke DHA dan EPA, yang memberikan manfaat Omega 3 yang sangat tinggi.

Walaupun mendapatkan omega-3 anda dari sumber makanan adalah pilihan terbaik, namun untuk anda yang tidak gemar makan ikan atau langsung tidak makan ikan, anda ada pilihan lain untuk mendapatkan kebaikan minyak ikan ini. Ia sangat mudah. Semestinya anda hanya perlu melabur dalam suplemen minyak ikan yang terbaik dan berkualiti.

Kenapa ikan air sejuk laut dalam?

Pada tahun 1970, seorang Pemenang Hadiah Nobel Amerika Syarikat menemui rahsia: Eskimos yang tinggal di kawasan yang berbeza mempunyai keadaan kesihatan yang berbeza. Eskimos yang tinggal di Greenland of Denmark menangkap ikan untuk hidup; Hampir tiada penyakit jantung, asma, psoriasis, tekanan darah tinggi, diabetes.

Walau bagaimanapun, Eskimos yang tinggal di Amerika Utara adalah pemburu dan daging adalah makanan ruji mereka; Diet tinggi kolesterol telah menyebabkan banyak kes penyakit jantung koronari.

Kajian lanjut menemui kebenaran tentang ikan air sejuk: ikan air laut yang kaya dengan asid lemak tak tepu. EPA dan DHA taht dapat menurunkan lipid darah, mengejutkan pengumpulan platelet darah dan melambatkan pembentukan trombus, merawat asma dan alergi kulit dengan berkesan.

Omega Guard Shaklee

Shaklee Omega Guard diekstrak dari ikan air sejuk laut dalam (sardin, makarel, herring, ikan bilis) di sepanjang pantai Jepun, bukan dari minyak hati ikan (pengambilan minyak hati ikan yang berlebihan akan menyebabkan toksik), minyak ikan Shaklee adalah 3 kali lebih banyak ketumpatan daripada minyak hati ikan kod, ia adalah sumber EPA paling sihat, DHA, ALA.

Berbanding dengan produk Omega-3 di pasaran, Omega Guard Shaklee mengandungi semua 7 jenis Omega-3, dengan kadar tertinggi dalam DHA. Satu hidangan omega guard menyediakan 549mg EPA dan 360mg DHA. Kebanyakan pengeluar menggunakan kaedah penyulingan tekanan tinggi untuk mengeluarkan minyak ikan, namun kaedah ini bukan sahaja memusnahkan beberapa nutrien, tetapi juga tidak dapat menapis kandungan logam berat.

Shaklee menggunakan teknologi terkini gred farmaseutikal – penapisan molekul tiga peringkat dan proses penyulingan tekanan rendah untuk mengeluarkan minyak ikan Omega-3 yang tulen dan pekat, mana-mana bahan pencemar yang termasuk plumbum, merkuri, arsenik, kadmium, dioksin dan PCD dapat dikeluarkan.

Kurangi Gejala PMS Anda Sekarang!

Berita baik ini untuk anda bertindak segera dan mencipta kehidupan yang lebih selesa sepanjang hari. Good Bye PMS! NO More MC.

Semoga perkongsian ini bermanfaat untuk anda yang inginkan kehidupan yang sihat dan berpanjangan. Shaklee telah membuktikan produk yang dikeluarkan memberikan hidup yang lebih sihat, bertenaga dan muda pada tahap selular.

Saya sudah, anda bila lagi? Hubungi saya untuk mendapatkan Omega Guard secara eksklusif berserta konsultasi yang terbaik.

Aziana (SID 908133)

012-3687395

Trusted Shaklee Independent anda

Breastfeeding Partner

*Disclaimer: This website is not intended to replace professional consultation, diagnosis, or treatment by a licensed physician. If you require any medical related advice, contact your physician promptly. Information at tuahdinda.com is exclusively of a general reference nature. Do not disregard medical advice or delay treatment as a result of accessing information at this site.

Penafian: Laman web ini tidak bertujuan untuk menggantikan nasihat profesional, diagnosis, atau rawatan oleh pakar perubatan berlesen. Jika anda memerlukan sebarang nasihat berkaitan perubatan, hubungi doktor anda dengan segera. Maklumat di tuahdinda.com adalah semata-mata bersifat rujukan umum. Jangan mengabaikan nasihat perubatan atau kelewatan rawatan akibat daripada mengakses maklumat di laman web ini.