TuahDinda

Happy, Healthy, Wealthy

facebook profile facebook pages Instagram twitter google plus youtube
You are here: Home / Ekzema / Probiotik Dan Prebiotik Diperlukan Untuk Kesejahteraan Usus Penghidap Ekzema

Probiotik Dan Prebiotik Diperlukan Untuk Kesejahteraan Usus Penghidap Ekzema

Leave a Comment

Bakteria usus, secara kolektif dirujuk sebagai usus flora atau usus mikrobiota, melakukan banyak fungsi penting dalam badan.
Makan jumlah yang seimbang dari kedua-dua pro dan prebiotik boleh membantu memastikan bahawa anda mempunyai keseimbangan yang tepat bakteria ini, yang harus meningkatkan kesihatan anda.

Mengapa Bakteria Usus Bermanfaat?

Bakteria yang baik dalam saluran pencernaan membantu melindungi anda dari bakteria dan kulat berbahaya.
Mereka juga menghantar isyarat kepada sistem imun anda dan membantu mengawal keradangan.
Selain itu, beberapa bakteria usus anda membentuk vitamin K dan asid lemak rantaian pendek.
Asid lemak rantaian pendek adalah sumber nutrien utama sel-sel yang melekat kolon. Mereka menggalakkan penghalang usus yang kuat yang membantu menghalang bahan berbahaya, virus dan bakteria. Ini juga mengurangkan keradangan, dan boleh mengurangkan risiko kanser.

Makanan Mempengaruhi Mikrobiota Gut. Bagaimana?

Makanan yang anda makan memainkan peranan penting dalam keseimbangan bakteria usus yang baik dan buruk.
Contohnya, diet gula tinggi dan lemak tinggi mempengaruhi bakteria usus secara negatif, yang membolehkan spesies berbahaya membiak dengan melampau.
Bila anda berikan makanan secara teratur kepada bakteria yang salah, mereka dapat berkembang dengan lebih cepat dan menjajah dengan lebih mudah, tanpa banyak bakteria baik untuk menghalang mereka daripada membiak. 2
Bakteria berbahaya juga boleh menyebabkan anda menyerap lebih banyak kalori berbanding orang yang mempunyai keseimbangan bakteria yang sihat.
Di samping itu, makanan yang disembur dengan racun perosak seperti Roundup mungkin mempunyai kesan negatif terhadap bakteria usus. Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan manusia diperlukan untuk membuktikannya.
Kajian juga menunjukkan bahawa antibiotik boleh menyebabkan perubahan kekal dalam beberapa jenis bakteria, terutamanya apabila diambil semasa zaman kanak-kanak dan remaja.
Kerana penggunaan antibiotik begitu meluas, para penyelidik kini sedang mengkaji bagaimana ini dapat menyebabkan masalah kesihatan pada orang-orang di kemudian hari.

Apakah Makanan Prebiotik?

Sebelum anda keluar dan membeli makanan tambahan prebiotik yang mahal, ingat bahawa banyak makanan secara semulajadi mengandunginya.
Itu kerana prebiotik adalah jenis serat yang terdapat dalam sayur-sayuran, buah-buahan dan kekacang.
Jenis serat ini tidak dicerna oleh manusia, tetapi bakteria baik anda boleh mencerna mereka.
Makanan yang tinggi dalam serat prebiotik termasuk:
  1. Kekacang, kacang
  2. Oat.
  3. Pisang.
  4. Berries.
  5. Asparagus.
  6. Sayuran dandelion.
  7. Bawang putih.
  8. Leeks.
  9. Bawang.
Salah satu perkara yang bakteria usus baik anda lakukan dengan serat prebiotik adalah mengubahnya menjadi asid lemak rantai pendek yang disebut butyrate.
Butyrate telah dikaji secara meluas, dan telah terbukti mempunyai kesan anti-radang di dalam kolon
Ia juga boleh mempengaruhi ekspresi gen, menghalang pertumbuhan sel-sel kanser dan membantu memberi bahan bakar kepada sel-sel yang sihat supaya mereka boleh tumbuh dan membahagi secara normal.

Apakah Makanan probiotik?

Terdapat juga banyak makanan probiotik yang secara semula jadi mengandungi bakteria yang bermanfaat, seperti yogurt.
Yogurt berkualiti tinggi boleh menjadi tambahan hebat untuk diet anda jika anda ingin menambahkan bakteria bermanfaat.
Makanan yang ditapai adalah satu lagi pilihan yang hebat, kerana ia mengandungi bakteria bermanfaat yang berkembang pesat pada gula atau serat yang semulajadi dalam makanan.
Contoh makanan yang ditapai termasuk:
  1. Sauerkraut.
  2. Kimchi.
  3. Teh kombucha.
  4. Kefir (tenusu dan bukan tenusu).
  5. Beberapa jenis acar (tidak pasteur).
  6. Sayur jeruk lain (tidak pasteur).

Sekiranya anda makan makanan yang difermentasi untuk faedah probiotik mereka, pastikan ia tidak dipasteurisasi, kerana proses ini membunuh bakteria.

Sesetengah makanan tersebut juga boleh dianggap sebagai sinbiotik, kerana ia mengandungi kedua-dua bakteria yang bermanfaat dan sumber serat prebiotik untuk bakteria untuk dimakan.
Salah satu contoh makanan sinbiotik adalah sauerkraut. Sauerkraut rasanya enak, mudah untuk dihasilkan sendiri dirumah.

Perlukah Suplemen Probiotik?

Suplemen probiotik adalah pil, kapsul atau cecair yang mengandungi bakteria yang bermanfaat.
Mereka sangat popular dan mudah dicari, namun tidak semuanya berbaloi. Suplemen probiotik tidak semua mempunyai jenis bakteria yang sama, atau kepekatan yang sama.
Mereka juga biasanya tidak datang dengan sumber makanan berserabut untuk bakteria untuk dimakan.
Beberapa suplemen probiotik direka untuk membawa bakteria ke arah usus besar anda untuk memberi kesan yang lebih baik, sementara yang lain mungkin tidak melewati asid perut anda.
Terdapat beberapa individu yang tidak sepatutnya mengambil probiotik, atau yang mungkin mengalami gejala yang lebih buruk jika mereka melakukannya, seperti orang yang mengalami pertumbuhan bakteria usus kecil (SIBO) atau orang yang sensitif terhadap bahan-bahan dalam suplemen.
Walau bagaimanapun, strain probiotik yang betul boleh memberi manfaat kepada sesetengah orang.

Penutup

Menjaga bakteria usus anda seimbang adalah penting untuk banyak aspek kesihatan.
Untuk melakukan ini, makan banyak makanan prebiotik dan probiotik, kerana ia akan membantu mempromosikan keseimbangan yang paling ideal antara bakteria usus yang baik dan jahat.

Akhirnya, mengoptimumkan flora usus anda mungkin memberi manfaat utama untuk kesihatan anda.

Ingin Sembuh Ekzema Secara Natural.

Selain penyembuhan usus dengan mengimbangi flora baik dan jahat, saya juga mencadangkan anda mengambil 3 suplemen basic untuk ekzema ini. 

  1. Omega Guard sumber omega-3 yang terbaik di pasaran. Minyak ikan gred farmasi terbaik dan bagus dan tiada tandingan dari jenama lain di pasaran. Omega-3 juga merupakan salah satu anri-radang yang dipercayai dan disokong oleh sains.
  2. Vita-C Plus adalah vitamin C yang mempunyai teknologi pelepasan berperingkat bagi memastikan setiap jam badan anda dilindungi secara berterusan dengan antioksidan ini. Ia juga membantu dalam pembentukan kolagen dalam tubuh menjadikan sel kulit yang sihat.
  3. Garlic adalah sumber tumbuhan yang terbaik sebagai AntiKULAT, AntiMIKROB, AntiOKSIDAN, AntiRADANG juga.


Untuk kesan penyembuhan yang lebih baik, lebih pantas saya mencadangkan full set Ekzema Set untuk anda. Dalam set ini, segala keperluan vitamin dan mineral harian di dalamnya. Sekiranya anda hadapai alahan atau allergik yang teruk dan perlu berpantang, anda masih mendapat keperluan itu melalui suplemen natural ini.
Boeh hubungi saya untuk mendapatkan konsultasi berkaitan ekzema kerana anak saya telah sembuh dari ekzema dan ekzemanya tidak berulang. InsyaAllah saya bantu anda sehingga sembuh dan boleh kembali menikmati kehidupan yang lebih baik.

Semoga perkongsian ini bermanfaat untuk anda mahupun untuk anak anda yang sedang melaluinya.

Anda hebat dan anda tahu yang terbaik untuk anda dan juga anak anda.

Hubungi saya (CLICK HERE TO WHATSAPP) untuk mendapatkannya secara eksklusif berserta konsultasi yang terbaik. InsyaAllah dengan pengalaman yang saya ada ini boleh membantu masalah ekzema anda.

 

Aziana (SID 908133)
012-3687395
Trusted Shaklee Independent anda
Breastfeeding Partner

*Disclaimer: This website is not intended to replace professional consultation, diagnosis, or treatment by a licensed physician. If you require any medical related advice, contact your physician promptly. Information at tuahdinda.com is exclusively of a general reference nature. Do not disregard medical advice or delay treatment as a result of accessing information at this site.

Penafian: Laman web ini tidak bertujuan untuk menggantikan nasihat profesional, diagnosis, atau rawatan oleh pakar perubatan berlesen. Jika anda memerlukan sebarang nasihat berkaitan perubatan, hubungi doktor anda dengan segera. Maklumat di tuahdinda.com adalah semata-mata bersifat rujukan umum. Jangan mengabaikan nasihat perubatan atau kelewatan rawatan akibat daripada mengakses maklumat di laman web ini.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge

WhatsApp chat